از 17 نویسنده ی all4all که اسامی آنها در زیر آمده خواهشمندیم برای اطلاع از درآمد خود ادامه ی مطلب را حتما مطالعه کنند:
alireza
delaram
hamid
mehrdad
mahdi
rami
siroos
shokolat
ali
asill
hasan
delshekaste
mehrdad2
hamed
sadeghi
alireza2
mohammad
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
منبع:
www.livingpod.com
محمد علي كلي:
كسي كه شهامت قبول خطر را نداشته باشد، در زندگي به مقصود نخواهد رسيد.
سخنان بزرگان 2
جبران خليل جبران:
با زمان عشق از ياد مي رود و با عشق زمان...
سخنان بزرگان 3
كارل سند برگ:
بدون داشتن يك آرزو هيچ تغييري به وجود نمي آيد.
سخنان بزرگان 4
اودتا:
بزرگي را به كسي نمي بخشند، خود بايد آن را به دست آوريد.
سخنان بزرگان 5
توني موريسن:
آن كه شما را خشمگين مي كند بر شما غالب مي شود.
سخنان بزرگان 6
مايكل جوردن:
اگر حداكثر تلاشتان را كرده ايد، حتما به موفقيت هايي هم رسيده ايد. قرار نيست همه به نهايت برسند. همه بهترين فروشنده يا بهترين بازيكن بسكتبال نخواهند شد. با وجود اين شما هم مي توانيد يكي از بهترين ها باشيد.
سخنان بزرگان 7
جاسمين گاي:
در درون هر يك از ما كودكي رويايي هست كه به آينده اي شكوهمند عقيده دارد.
سخنان بزرگان 8
نلسون ماندلا:
اگر از ترس هاي دروني خود رها شويم، حضور ما خود به خود موجب رهايي ديگران از چنگال ترس خواهد شد.
سخنان بزرگان 9
جو آن آندرسن:
ناملايمات موثرترين آموزگار زندگي هستند. هنگام بروز مشكلات بايد شاد و شكرگزار باشيم. نه از اين جهت كه رنج بردن خوب است، بلكه به خاطر پيامدهاي خوبي كه دارد.
سخنان بزرگان 10
جوزف مك كلندون:
تعداد كساني كه در كارها شكست مي خورند با تعداد كساني كه كارها را به طور نيمه تمام رها مي كنند، رابطه ي مستقيم دارد.
اينم اولين والپيپر براي شما عزيزان با موضوع عاشقانه كه مي تونين با دو کیفیت ببینینش. چطوره؟!
 | ||||||||
|
معرفی مختصر:
دکتر فیروز نادری (زادهٔ ۱۳۲۵ شمسی در شیراز). وی از متخصصین ایرانی فعال در پروژههای سازمان فضایی آمریکا - ناسا - است..
بقیه در ادامه ی مطلب
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
معرفی مختصر از آقای پيمان ابدی:
پيمان ابدي يكي از ايرانيهاي جوانياست كه در موردش صحبت خواهيم كرد. اوعضو تيم اكشن كانسرت يكي از چهار تيم مهمبدلكاري درشهر (كلن) آلمان است.اگر زبان آلماني بدانيد حتما نام او را در عنوانبندي سريال هشدار براي كبري 11، پليساتوبان و پليس موتور سوار ديدهايد..
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
درباره رضا بدیعی :
او يکي از دوستان و شاگردان «رابرت آلتمن» ، کارگردان مشهور امريکايي بود.«بديعي» طي مدت زمان کوتاهي به يکي از کارگردانان عصر طلايي سريال هاي تلويزيوني امريکا تبديل شد.
بقیه در ادامه ی مطلب
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
این مطلب برگرفته از وبلاگ دوست عزیزم احسان هست:
زندگینامه انوشه انصاری:
انوشه
انصاری (زاده ۱۳۴۵ خورشیدی برابر با ۱۹۶۶ (میلادی)) کاوشگر و رئیس انجمن
گردانندگان شرکت فناوری ارتباط از راه دور (TTI) میباشد. وی که در ایران
شهر مشهد به دنیا آمدهاست در سال ۱۳۶۶ (۱۹۸۴ میلادی) به همراه خانوادهاش
به آمریکا مهاجرت کرد.
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
معرفی مختصر:
امیدکردستانی یک ایرانی موفق به تمام معناست وی را باید بشناسید او مدير ارشد بازاريابي و توسعه بين المللي گوگل است نخستين کارمند پروفشنال - با کت و شلوار و کراوات- بود که در بهار سال ۱۹۹۹ از کمپاني NetScape به پرسنل ۱۱ نفره کارمندان گوگل پيوست و مدير ارشد بازاريابي و توسعه بين المللي گوگل شد. حال در سن 43 سالگی نه تنها یکی از ایرانیان مطرح درجهان است بلکه مرد درجه یک غول بزرگ گوگل نیز شناخته می شود ، افتخار مسلم ایران ، با امید کردستانی یکی از مدیران ارشد گوگل و زندگی او در این وادی آشنا شویم .
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
نامش پیر (Pierre) و فامیلش امیدیار Omidyar) ) بود. او هم مانند دیگر بازیگران بزرگ عصر دیجیتال ، در اواسط اخرین دهه قرن بیستم میلادی ، یعنی سپتامبر 1995 ، پورتالی را طراحی و راه اندازی کرد که ایده خلاقانه و دیجیتالی او و همسرش Pam ، اکنون به نام ebay ،
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
=>این سیب، بهترین سیب، شکل سیب، سر سیب، کار سیب، گذاشتن سیب، یه سیب، آدم سیب، الافه سیب.
حالا سیب هارو حذف کن. از اول بخونش!
=>تو مثل خورشید هستی. می دونی چرا؟ چون با همون نگاه اولت می شد فهمید که از پشت کوه اومدی!
=>بی معرفت شدی، محل نمی ذاری، این همه بی محلی برای چیه؟ حالا خوبه چی توز فقط از عکست برای تبلیغ استفاده می کنه اینقدر خودتو می گیری!
=>سريع ترين دوربين جهان اختراع شد. اين دوربين مي تونه از خانم ها در لحظه اي که دهانشون بسته است عکس بگيره!
=>جوادترين اس ام اس لاو 2007: لاستيک دلمو را با ميخ نگاهت پنچر نکن..
No news is Best news
شتر ديدى , نديدى
You see nothing, You hear nothing
عجله كار شيطان است
Haste is from the Devil
فلفل نبین چه ريزه بشكن ببين چه تيزه
کاچى به از هيچى
Somthing is better than nothing
گذشتها گذشته
Let bygones be bygones
مستى و راستى
There is truth in wine
نوکه اومدبه بازار كهنه شد دل آزار
Out with the old,in with the new
هر فرازى را نشيبى است
High places have their precipices
هرکه ترسید مرد ,هركه نترسيد برد
Nothing venture , nothing have
همه کاره و هیچكاره
Jack of all trades and master of none
ارزان خرى , انبان خرى
Dont buy everything that is cheap
آشپز كه دوتاشدآش يا شورميشه يا بينمك
Too many cooks spoil the broth
انگار آسمون به زمين افتاده
It is not as if the sky is falling
اندكى جمال به از بسيارى مال
Beauty opens locked doors
آدم عجول كار را دوباره ميكنه
Hasty work, Double work
آدم دانا به نشتر نزند مشت
A wise man avoids edged tools
آدم زنده زندگى مى خواد
Live and let live
آدم ترسو هزار بار مى ميره
Cowards die Many times Before Their Death
كس نخاردپشت من جزناخن انگشت من
you want a thing done,do it yourself
آب رفته به جوى باز نمى گردد
What is done can not be undone
آب از سرش گذشته
It is all up with him
آب ريخته جمع شدنى نيست
Dont cry over the spilled milk
آب در كوزه و ما تشنه لبان ميگرديم
we seek water in the sea
آدم دانا به نشتر نزند مشت
A wise man avoids edged tools
آدم زنده زندگى مى خواد
Live and let live
آدم ترسو هزار بار مى ميره
Cowards die Many times Before Their Death
كس نخاردپشت من جزناخن انگشت من
you want a thing done,do it yourself
آب رفته به جوى باز نمى گردد
What is done can not be undone
آب از سرش گذشته
It is all up with him
آب ريخته جمع شدنى نيست
Dont cry over the spilled milk
آب در كوزه و ما تشنه لبان ميگرديم
we seek water in the sea
منبع:
www.golestantalk.com
فرض کنید در درایو D یک پوشه به نام Video وجود دارد و ما می خواهیم برای این پوشه یک فایل تصویری به نام H. jpgرا به انوان پس زمینه این پوشه قرار دهیم.
1-برنامه Notepadراجرا کنیدسپس بر روی file کلیک و گزینه Save Asرا انتخاب نمایید .در پنجره Save As, گزینه Save As Type را انتخاب کنید.در پنجرهSave As ,گزینه Save As Type را بر روی All File تنظیم و فایل را به نام Desktop.ini در مسیر فرضی که در بالا به آن اشاره کرد یم یعنی D:\Video کپی و ذخیره کنید.
2-فایل فرضی تصویری بالا که نام آن H. jpg بود را در همین مسیر یعنی D:\Videoکپی نمایید دقت کنید حتمآ باید خود عکس را کپی کنید نه میانبر آن را(Shortcut ).
3-فایل Desktop.ini را توسط برنامه Notepad و عینآ دستورات زیر را در آن تایپ نماید [{BE098140-A513-11D0-A3A4-00C04FD706ECK}]
IconArea_Image=D:\Vedio\H.jpg
دقت داشته باشید که چون پوشه Vedio در درایو Dمد نظر قرار داده بودیم, نام آن را نوشتیم.شما با توجه به به مسیر پوشه مورد نظرتان و درایو مربوط آن بایدمسیر صحیح را جلوی عبارت IconArea_Image به صورت کاملآ صحیح تایپ کنید.
4-حالا باید به این پوشه یعنی vedio صفت یا ویژ گی مربوط ((سیستم)) که در اصطلاح به آن System Folder Attribute می گویند را اختصاص دهیم.برای این کار از منوی Start گزینه
Run و سپس دستور CMD را وارد می کنیم تا وارد محیط Command Prompt شویم.اکنون مطابق نوشته زیر عمل کنید: "Attrib S "D:\Vedio
بین دو کلمه Attrib و S یک فاصله(Spase) و بین دو کلمه S و "D:\Vedio" هم یک فا صله وجود دارد و مسیر مشخص شده پوشه نیز حتمآ باید (" ") باشد.
منبع:
p30tarfand.darabgerd.ir
1-ابتدا يك اسم رمز براي كامپيوتر خود انتخاب كنيد.
2- به کنترل پنل رفته و بر روی آیکون System دوبار کلیک نمایید.
3- در محل مشخصات و نام كامپيوتر اين دستور shutdownn -r -m computer name -t 300 ا را تايپ نمایید.
4- بر روی دکمه OK کلیک کنید تا خارج شوید. * لازم به ذکر است در دستور بالا میباست کلمات دلخواه خود را انتخاب و جایگزین نمایید: Computer name = اسم رمز كامپيوتر كه شما آن را انتخاب كردهايد R = Restart S = shutdownn L= Log off T300= نشان دهنده زمان خاموش شدن اتوماتيك به ثانيه است و ميتواند با عدد ديگري جايگزين شود.
منبع:
p30tarfand.darabgerd.ir
RUN
با استفاده از کلیدهای ترکیبی Win+R و یا رفتن به منوی استارت وارد محیط Run شوید.
حال کافی است هر یک از این کدها را در آنجا وارد کنید:
REGEDIT
با
تايپ این دستور رجيستری ويندوز باز ميشود وبا استفاده از ان متوانيد قسمت
های مختلف ويندوز را بنا به سليقه و خواست خود تغيير دهيد .متذکر می شويم
در رجيستری چيزی را که نميدانيد حذف يا تغيير ندهيد .
CMD
با تايپ اين دستور محيط سيستم عامل داس روبروی شما ظاهر می شود و می توانيد فرمان های خود را برای اين سيستم عامل تايپ نماييد.
PERFMON
با
تايپ اين دستور برنامه سيستم مانيتور اجرا می شود و در آن جزيياتی در مورد
فضای اشغال شده از رم و يا مقدار بازدهی سی پی یو و همچنين مقدار اطلاعات
خواننده شده از هارد را برای شما به صورت نمودار بيان می نمايد.
SYSEDIT
با
تايپ اين دستور ويرایشگر فايل های سيستمی اجرا می شود و می توانيد آنها را
ويرايش نماييد .متذکر ميشويم در صورت تغييرات اشتباه ممکن است سيستم شما
بالا نيايد .
FIREWALL
با
تايپ اين دستور می توانيد ديواره آتش ويندوز خود را فعال ويا غير فعال
کنيد . فعال بودن ديواره آتش برای امنيت در شبکه ونيز جلوگيری از ورود
هکرها به سيتم شما بسيار موثر است.
Drwtsn32
با تايپ اين دستور برنامه دکتر واتسون اجرا می شود اين برنامه در گزارش و همچنين عيب يابی مشکلات نرم افزاری بسيار مفيد می باشد .
NTBACKUP
با تايپ اين دستور برنامه گرفتن نسخه پشتيبان بر روی سيستم شما اجرا شده و می توانيد از سيستم خود نسخه پشتيبان تهيه نماييد .
DISKMGMT
با
تايپ اين دستور برنامه مديريت ديسک شما اجرا شده و می توانيد با استفاده
از آن ديسک سخت خود را مديريت نماييد ويا هر يک از پارتيشن ها را حذف
نماييد .
DEVMGMT
با تايپ اين دستور ميتوانيد سخت افزار های نصب شده بر روی سيستم خود را بازبينی نماييد و يا يک از آنها را حذف و يا نصب نماييد .
EDUCEDIT
با تايپ اين دستور می توانيد يک کاراکتر بسازيد و يا يک کاراکتر را ويرايش نما ييد.
ُServices
با تايپ اين دستور می توانيد يکی از سرويس های ويندوز را لغو نماييد يا يک سرويس جديد به آن اضافه نماييد .
MSCONFIG
با
تايپ اين دستور ميتوانيد نرم افزارهای را که در هنگام بالا آمدن سيستم بر
روی قسمت سيستم ترايي ويندوز قرار می گيرند غير فعال کنيد .ضمنا اگر سيستم
شما دير Shut Down می شود به اين قسمت سری بزنيد .
منبع:
p30tarfand.darabgerd.ir
به طور پیش فرض هنگامی که می خواهید یک فایل را حذف کنید ابتدا از شما سوال می کند و بعد فایل را به سطل بازیافت می فرستد . اگر می خواهید از این کار جلوگیری کنید تا فایل ها بدون پرسش سوال به سطل بازیافت منتقل شوند روی سطل بازیافت راست کلیک کنید و Properties را انتخاب کنید . در این پنجره ( در زبانه Global ) علامت گزینه Display deletee confirmation dialog را بردارید . کلید OK را فشار دهید .
منبع:
p30tarfand.darabgerd.ir
yahoo يک امکان تقريبا پنهاني دارد که به صورت کامل و ظاهري در اختيار کاربرانش قرار نداده است. توست اين امکان شما مي توانيد ID خود را به صورت کامل از Server ياهو حذف کنيد و بعد از اين کار اين کار هم هيچ راه برگشتي هم وجود ندارد پس حسابي مواظب باشيد که ID هاي مهم خود را براي اين کار استفاده نکنيد . شما با رفتن به آدرس زير وارد صفحه اي از سايت ياهو مي شويد که با وارد کردن نام کاربری و کلمه عبور IDکه می خواهيد حذف شود وارد صحفه ديگری خواهيد شد
حالا در پايين صفحه مجددا کلمه عبور همان ID را وارد کنيد و روی کلمه yes يا همانaccount terminate this کليک کنيد
ID شما کاملا از روی server ياهو پاک شد
http://edit.yahoo.com/config/deletee/_user
منبع:
p30tarfand.darabgerd.ir
اگر بخواهيد يکی از URLهايي را که در نوار آدرس ديده مي شوند پاک کنيد بايد از ريجستري استفاده کنيد. وارد ريجستري شده و کليد زير را بيابيد:
HKEY_CURRENT_USER/softwar/Microsoft/Internet Explorer/Typd URLs
به اين ترتيب در ستون سمت راست مي توانيد فهرست نشانه هايي را که تايپ کرده ايد ببينيد.
روي هر کدام از آدرس هايي که نمي خواهيد راست کليک کنيد و گزينه deletee را انتخاب کنيد.
منبع:
p30tarfand.darabgerd.ir
ممکن است شما در اتاق chat باشید و با voice حرفی میزنید که بقیه را عصبانی میکند و آنها شما را Ignore یا boot میکنند ویا اینکه از Room بیرون میشوید
شما میتوانید با این ترفند کاری کنید که اسمتان در گوشه سمت چپ صفحه نباشد ولی صدایتان در اتاق باشد
وقتی یاهو مسنجر بالا آمد IDتان را بنویسد و بعد در قسمت login نام room مورد نظر را بدهید. وقتی وارد اتاق شدید talk خودتان را به کار بیاندازید و بعد logout را بزنید و سریع چند بار بر روی talkتان کلیک کنید تا فعال شود. اگر نتوانستید خلاص شوید در قسمت server آخرین IP را بردارید.
منبع:
p30tarfand.darabgerd.ir
تنبلی و اهمال كاری و راه هایی برای رفع آن
برای خواندن ادامه ی مطلب اینجا کلیک کنید
تغذیه سالم و ده فرمان غذایی
تغذیه سالم در عمل کار دشواری است. این سختی، بیشتر مربوط به کنار گذاشتن عادت های کهنه و شیوه تغذیه نادرست است. تغذیه سالم به معنای صرف نظر کردن از خوردنی های دوست داشتنی و لذیذ نیست. اصل مطلب، رعایت حد و مرز در خوراک است.
1- متنوع بخوریم.
2- در روز چندین بار و به اندازه کافی نان و غلات بخوریم.
3- در مورد سبزیجات اصل پنج بار در روز را فراموش نکنیم. مصرف پنج بار میوه و سبزیجات در روز ایده ال است. بهتر است این محصولات به شکل تازه مصرف شوند یا خیلی کم پخته شده باشند. یک بار از این پنج بار را آب میوه مصرف کنیم.
4- روزانه به اندازه کافی لبنیات و حداقل یک بار در هفته ماهی بخوریم. گوشت و تخم مرغ به اندازه کافی مصرف کنیم.
گوشت به خاطر درصد زیاد آهن و ویتامین های B1 و B6 و B12 اهمیت دارد. مصرف 300 تا 600 گرم در هفته کافیست.
5- چربی کمی مصرف کنیم.
6- در مصرف قند و شکر و نمک صرفه جویی کنیم.
7- به اندازه کافی آب بنوشیم. برای افراد بالغ مصرف حداقـل 5/1 لیتر آب پیشنهاد می شود.
8- خوشمزه و سالم غذا بپزیم. کوتاه بپزیم. با آب کم، چربی کم و حرارت کم بپزیم.
9- آهسته بخوریم و لذت ببریم.
10- به طورمرتب، خود را وزن کنیم و پُر تحرک باشیم.
مریم سجادپور- کارشناس تغذیه
درست غذا خوردن دوازده شرط دارد!
غذا خوردن شرط هایی دارد. چنانچه دست هایتان را شسته باشید، صرفا پیش شرط خوردن را به جاى آورده اید. در زیر 12 شرط درست خوردن را بسیار فشرده ، اما ساده آورده ایم.
1- بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید.
2- در تنظیم برنامه غذایى تان بكوشید تا مصرف میوه و سبزى هاى خام از قلم نیفتد.
3- تا حد امكان در خوردن غذاهاى حاضری (FAST FOODS) خودداری كنید، مگر این كه دیگر چاره اى نباشد.
4- آهسته خوردن و جویدن كامل غذا را دست كم نگیرید ، به ویژه براى كسانى كه چاق هستند و یا اضافه وزن دارند.
5- توصیه پنجم خوردن تا رفع گرسنگى است، نه این كه تا مى توانید شكم خود را پُر نمایید.
6- گرچه وقت خوردن صبحانه و ناهار و شام تا حدود زیادى مشخص است، اما در سایر ساعات نیز بهتر است غذا را با فواصل معین میل نمود.
7-كارشناسان تغذیه معتقدند میزان چربى وارده به بدن از طریق غذا نباید بیش از یك سوم انرژى مورد نیاز بدن باشد، بنابراین ترجیحا مواد غذایى چربى دار را شناسایى كنید.
8- وقتى استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یك لیوان آب خنک ، فشار روانى را از شما دور خواهد كرد.
9- از سالم بودن غذا در محیط هاى باز مطمئن شوید و این خود شاید تاكیدى باشد براى خوردن غذاى خانگى.
10- بكوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنى مانند كلسیم ، فسفر ، سدیم ، پتاسیم و ... را هر طور كه شده روزانه به بدنتان برسانید. این مواد همیشه در دسترستان است؛ مانند آب، هویج ، كلم ، ماست ، كشك، دوغ ، هندوانه ، تخمه كدو ، سبزى هاى زرد و سبز ، شلغم و ... .
11- غذاى مناسب و خوشمزه را با دود كردن سیگار بلافاصله پس از صرف آن ، حرام نكنید. دست كم نیم ساعت صبر كنید.
12- به هنگام سفر حتى به مدت یك روز، از غذاهاى مناسب سفر استفاده كنید. گاهى خوردن یك لقمه نان و پنیر و سبزى و یا گردو ، بسیار خوشمزه تر از غذاهاى رنگین و پرمایه است.
نویسنده : مهرى موسى وند
منبع: www.Tebyan.net
مطلب را به بالاترین بفرستید:
فواید مصرف آب و مایعات
60 تا 70 درصد وزن بدن را آب تشكیل می دهد. مقدار آب مورد نیاز بدن، بوسیله ی دمای بدن و كار كلیه ها برای دفع مواد زاید و میزان تعریق تعیین می شود.
كلیه ها در هر شبانه روز حدود 180 لیتر مایع را فیلتر می كنند، اما آنچه از طریق ادرار دفع می شود فقط 1 تا 2 لیتر در شبانه روز است.
پس از خواب شبانه اولین ادرار صبح، معمولا غلیظ و زرد رنگ است، اما پس از آن ادرار باید بی رنگ و بی بو باشد و این نشان دهنده كار طبیعی كلیه است. البته گاهی پس از خوردن بعضی از مواد غذایی ادرار رنگ و بوی خاصی می گیرد؛ مثلا 15 دقیقه بعد از خوردن مارچوبه ادرار بوی خاصی پیدا می كند كه كاملا بی ضرر است و ناشی از مواد شیمیایی موجود در مارچوبه است.
در حال حاضر توصیه به مصرف 8 لیوان آب و مایعات در روز است، یعنی تقریبا 1 میلی لیتر به ازای هر كالری انرژی دریافتی. البته افرادی كه در آب و هوای گرم زندگی می كنند یا به دلیل كار و فعالیت شدید زیاد عرق می كنند، مقدار بیشتری مایعات باید مصرف كنند.
ورزشكاران به دلیل تعریق زیاد در معرض كم آبی هستند. در هنگام انجام ورزش، مصرف مایعات اهمیت زیادی دارد، زیرا به دفع حرارت بدن كمك می كند. از آنجایی كه در هنگام ورزش طولانی مكانیسم تشنگی به تعویق می افتد، ورزشكاران نباید بر اساس حس تشنگی آب بخورند، بلکه باید طی یك برنامه زمان بندی شده آب دریافت كنند. در حین ورزش از آب ساده نباید استفاده شود، چون اسمولالیته و غلظت سدیم خون افت می كند و خطرناك است. آب مصرفی در ورزشکاران باید همراه با الكترولیت ها و 6 تا 8 درصد كربوهیدرات باشد تا هم ذخایر گلیكوژن كبدی جایگزین شود و هم جذب آب با این غلظت ماكزیمم باشد.
كودكان در هنگام ورزش ،هرگاه احساس تشنگی كنند به اندازه رفع تشنگی باید آب بخورند و علاوه برآن نصف لیوان آب اضافه تر هم بنوشند. نوجوانان نیز به همین ترتیب، فقط بعد از رفع تشنگی باید 1 لیوان آب اضافه تر بنوشند.
محققان می گویند كه یك فرد میتواند تا 10 لیتر آب را بدون ضرر در روز بنوشد. استثنا در این مورد افرادی هستند كه بیماری كلیه دارند و باید مقدار دریافت مایعات خود را محدود كنند، ولی در افرادی كه عفونت های مثانه دارند افزایش دریافت مایعات مفید است.
به طور كل، مصرف هر 240 میلی لیتر(یک لیوان) مایعات اضافه تر به شكل چای و قهوه خطر سنگ كلیه را به ترتیب 8 ، 9 و 10 درصد كم می كند. جالب است كه شیر، نوشابه گازدار و آب میوه این اثر را ندارند و برعكس مصرف هر 240 میلی لیتر آب گریپ فروت اضافه تر، خطر سنگ كلیه را 44 درصد افزایش می دهد!
در هنگام تولد ،75 درصد وزن بدن آب است، این مقدار تا سن 10 سالگی به 60 درصد كاهش می یابد. عملا نوزادان تا 2 سالگی به 3 تا 6 فنجان آب در روز احتیاج دارند. كودكان 2 تا 12 سال هم باید 4 تا 8 فنجان آب در روز دریافت كنند. به خاطر داشته باشید هرگاه خودتان احساس تشنگی كردید و خواستید آب بخورید، حتما به كودك خود هم آب بدهید.
برای محاسبه مقدار مایعات مورد نیاز بدن ، وزن بدن خود را ضرب در75/0-55/0كنید. عدد به دست آمده مقدار مایعات مورد نیاز را بر حسب اونس نشان می دهد(هر اونس معادل 30 میلی لیتر است).
گیتی بهدادی پور- كارشناس تغذیه
www.tebyan.net :منبع
غذا خوردن سالم در رستوران
هنگامی که در بیرون از خانه غذا میخورید، ممکن است فکر کنید که رعایت رژیم غذایی معمولتان یا مراقب بودن از لحاظ میزان کالری دریافتی کار مشکلی است.
برای آنکه در غذا خوردن در رستوران رویه سالمی را دنبال کنید، به این نکات توجه داشته باشید:
* آب، شیر کمچربی، چای بدون قند یا سایر نوشیدنیهای کمشیرینی و کمکالری را سفارش دهید.
*یک سالاد کوچک به عنوان اشتهاآور سفارش دهید که به شما کمک خواهد کرد که قبل از غذای اصلی، معده خود را پرکنید.
*دستور دهید سس سالاد را که چاقکننده است، جدا برای شما بیاورند.
*غذاهایی را سفارش دهید که حاوی سبزیجات باشند.
*غذاهای را سفارش دهید که بخارپز یا آبپز یا تنورپز شده باشند، و سرخ کرده نباشند.
*به جای یک پرس بزرگ غذا، یک پرس کوچک یا متوسط یا یک پرس بچهگانه سفارش دهید.
*به جای دیدن نمونههای غذا در بوفه رستوران، از منوی رستوران سفارش دهید منبع: www.Tebyan.net
شما می توانید از هم اکنون به عنوان نویسنده ی وبلاگ all4all شروع به کار کنید و از طرف این وبلاگ با وبلاگ های دیگر تبادل لینک نمایید تا به ازای هر تبادل لینک حداقل 30 تومان دستمزد بگیرید. حد اقل دستمزد برای واریز به حساب شما 700 تومان!(معادل دستمزد حاصل از 15 تبادل لینک)
شرایط وبلاگ هایی که تبادل لینک با آنها قابل قبول است:
1. حد اقل 2 هفته از آغاز بکارشان گذشته باشد.
2. حد اقل پنج مطلب(post) تا کنون ثبت کرده باشند.
3. در موتور جستجوی گوگل حتما ثبت شده باشند.
4. دارای شمارنده یا counter باشند.(ترجیحا وبگذر)
5. علاوه بر 30 تومان دستمزدهایی نشویقی هم برایتان در نظر گرفته ایم:
اگر وبلاگی که با آن تبادل لینک می کنید بالای 100 بازدید روزانه داشته باشد علاوه بر 30 تومان 20 تومان پاداش می گیرید!(جمعا 50 تومان)
اگر وبلاگی که با آن تبادل لینک می کنید بالای 200 بازدید روزانه داشته باشد علاوه بر 30 تومان 70 تومان پاداش می گیرید!(جمعا 100 تومان)
اگر وبلاگی که با آن تبادل لینک می کنید بالای 300 بازدید روزانه داشته باشد علاوه بر 30 تومان 120 تومان پاداش می گیرید!(جمعا 150 تومان)
اگر وبلاگی که با آن تبادل لینک می کنید بالای 500 بازدید روزانه داشته باشد علاوه بر 30 تومان 370 تومان پاداش می گیرید!(جمعا 400 تومان)
=> تذکر:
هر چند در صداقت و وجدان کاری هیچ یک از شما وبلاگ نویسان عزیز شکی وجود ندارد اما اگر هم فرض محال کسی بخواهد از راه های مختلف با فریب و کلاهبرداری درآمدی از این جریان کسب کند بدون شک موفق نخواهد شد چرا که مدیر وبلاگ all4all فعالیت های انجام شده توسط هر نویسنده را روزانه مدنظر دارد!
 | ||||||||
|
Password : www.irebooks.com-www.ircdvd.com
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید:
چند روز پیش حتما به یاد دارید که در بخش اخبار ورزشی ساعت 21 چه اتفاقی برای مازیار قصه ی ما افتاد! خود او واقعه(!) را چنین روایت می کند:
"امشب بخش خبری ۲۱ میکروفون راجاگذاشتم و روی آرم ورزشی دیدم به ! میکروفون نیست ! دوربین فینال شد و ماهم بیصدا ..خلاصه از تجربه و خونسردی خدادادی استفاده کردم و میکروفون آقای بابان راگرفتم و به خیر گذشت ....اما چند نکته ...کلی دعاگو و بیننده خاص داشتم و خودم بی خبر بودم ....ده تا اس ام اس ( پیامک ) رسید که ای آقا میکروفونت کو ؟ ابر گوینده چی شد ؟ و .... کلی هم دوستان ..که بیا ببین ...هرچندبه لحاظ فنی و اصول تلویزیون مسئولیت میکروفون با صدابردار است... اما یادتان باشد هزار کار قوی و خوب ارائه بدهید تشویقی ندارد و کسی هم به روی مبارک نمی آورد اما اگر یک اشتباه کنی ...بهرحال مردم خوبی داریم خدا حفظ شان کند!"
به هر حال اگر می خواهید با مازیار ناظمی، گوینده ای که "باخت" گفتن هایش توجه همگان را به خود جلب کرده(!) بیشتر آشنا شوید و از تجارب گران بهای او بهره ببرید، معطل نکنید و روی لینک زیر کلیک نمایید!
گالیله
خواسته مراد از مرید خاموشی و ژرف نگریست ، و خواهش مرید از مراد ، نشان دادن مسیر پیشرفت .
اُرد بزرگ
ما از جنس رویاهایمان هستیم.
ویلیام شکسپیر
اگر قرار باشد بایستی و به طرف هر سگی که پارس میکند سنگ پرتاب کنی، هرگز به مقصد نمیرسی.
لارنس استرن
هیچ چیز بهتر از کار کردن بجای غصه خوردن، آدمی را به خوشبختی نزدیک نمیسازد .
موریس مترلینگ
چنان باش که بتوانی به هر کس بگویی: «مثل من باش» .
امانوئل کانت
یا چنان نمای که هستی، یا چنان باش که مینمایی .
بایزید بسطامی
اهل خرد ، پیشتاز روزگار خویش اند .
ارد بزرگ
نمیتوانید به ساختن دنیای بهتر امید داشته باشید؛ مگر آنکه تکتک افراد اجتماع پیشرفت کنند. به این منظور هر یک از ما باید علاوه بر اینکه به پیشرفت خود میاندیشد، در برابر عموم افراد بشر نیز احساس مسؤولیت کند. وظیفة ما این است که برای کسانی که میتوانیم، مفید واقع شویم .
ماری کوری
دوستی همواره یک مسؤولیت شیرین است نه یک فرصت.
خلیل جبران
شما دل به یار خود بسپارید ، ولی نه برای نگهداری آن ، زیرا فقط گرمی زندگی است که می تواند دلها را حفظ کند .
جبران خلیل جبران
در میان شما هستند کسانی که خواسته اند برای گریز از تنهایی و بیقراری و یکنواختی ، به زیاده گویی و یاوه سرایی روی آورند ، زیرا سکوت تنهایی تصویر روشنی از ذات عریانشان را در برابر چشمانشان می گشاید که با دیدن آن رعشه می گیرند و به گریز پناه می برند .
جبران خلیل جبران
میان اشک مرد و زن فاصله و بازه ای از آسمان تا زمین است .
اُرد بزرگ
در آغاز هر کار مهم زن وجود دارد .
لافونتن
کسیکه همۀ سلاحهای خود را رها کرده و ناله کنان می گوید نمی توانم ، از من ساخته نیست و بدشانسم ، ترحم انگیزترین مخلوق دنیاست .
لاواتر
قلب زن پرتگاهی است که عمقش را نمی توان تخمین زد .
لافونتن
خردمند هرگز غم آنچه را از دستش رفته نمی خورد ، حتی اگر عزیز ترین کسش مرد و وی را به خاک سپرد ، شکسته غم و درد نمی گردد ، دیگر آنکه مرد خردور از نادیدنیها چنان دل می کند که باد از بید می گذرد .
بزرگمهر
منبع:
ghovatgoli.blogsky.com
چند نکته ی بسیار مهم که باید در محتوای پست های ارسالی آنها را مدنظر داشته باشید:
=>مطالب شما باید کاملا مرتبط با موضوع منتخب شما باشد.
=>مطالب ارسالی شما نباید محتوای غیراخلاقی و متضاد با قوانین ایران داشته باشند. در غیر این صورت مدیر وبلاگ حق خواهد داشت پس از تذکر در مرتبه های اول بلافاصله عضویت شما را در این وبلاگ به حالت تعلیق درآورد. اما درآمدتان تا لحظه ی تعلیق محفوظ خواهد ماند.
=> حتی الامکان سعی کنید مطالب جدید و نوی را ارسال کنید. اما اگر مطلبی حقیقتا به نظرتان جذاب و مهیج رسید ارسال آن موردی ندارد. حتی اگر مربوط به بیست سال قبل باشد! زیرا اولویت اول جلب نظر بیننده است.
=>حجم متن مطالب ارسالی شما نباید زیاد(بیش از 50 کیلوبایت در هر پست) باشند. در مورد عکس ها هم نباید حجم مجموع عکس های مندرج در یک پست بیش از 500 کیلوبایت باشد. البته آن بخش از پست که در صفحه ی اول دیده می شود نباید بیش از 6 خط متن و یک عکس کوچک باشد. بقیه ی پست باید در "ادامه مطلب" درج شود. این کار برای کم کردن حجم صفحه ی اول وبلاگ است.
=> قانون کپی رایت را کاملا رعایت کنید. اگر مطلب جالب و مهیجی در سایت یا وبلاگی دیدید و آن را در این وبلاگ درج کردید حتما منبع آن را به شکل لینک در زیر آن پست درج کنید. ما می خواهیم پیشرفت کنیم. ولی نه به بهای زیرپا گذاشتن حقوق دیگران!
میزان دستمزد ها:
برای هر مطلب ارسالی(پست) شما که از نظر مدیر دارای شرایط مذکور باشد 30 تومان تعلق خواهد گرفت. حداکثر تعداد مجاز ارسال مطلب در هر روز 5 پست می باشد. حداقل درآمد برای واریز به حساب شما 500 تومان خواهد بود!
دسمزدهای تشویقی (بسیار مهم)
احتمالا شما هم موافقید که همه چیز کمیت نیست. تعداد پست ها مهم است. اما کیفیت محتوای آنها مهم تر! دستمزدهای تشویقی به شرح زیر است:
- اگر مطلب ارسالی شما مختص این وبلاگ باشد(مثلا مطلبی در کتابی نظرتان را جلب می کند و شما آنرا شخصا تایپ کرده و به وبلاگ ارسال می کنید یا اینکه با دوربین گوشی خود عکس های جالبی می گیرید و به این وبلاگ ارسال می کنید) آنگاه حداقل 30 تومان و حداکثر 500 تومان برای هر پست دریافت می کنید. پس خیلی به نفعتان خواهد بود که روی کیفیت بیش از کمیت کار کنید. چرا که یک پست عالی تقریبا معادل 16 پست معمولی برایتان سود خواهد داشت!(500 را تقسیم بر 30 کنید!)
- درجه ی جذابیت و تازگی مطلب بسیار مهم است. به هر مطلب شما نمره ای از لحاظ جذابیت داده می شود که بین یک تا 5 ستاره متغیر است. به ازای هر ستاره 20 تومان به دستمزد مطلب ارسالی شما افزودی خواهد شد. پس صرف اینکه شما مطلب اختصاصی ارسال کنید مهم نیست. جذابیت مطلب هم فوق العاده دارای ارزش است. ممکن است یک عکس در یک سایت خارجی معروف درج شده باشد اما هنوز در وب ایران مطرح نشده باشد. در این صورت مطلب ارسالی شما با این که اختصاصی نیست ولی ممکن است جذاب تر باشد.
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید:
مطلب را به بالاترین بفرستید: